在草況良好的球道上打球固然簡(jiǎn)單，但要打好沙坑中的球，卻并不容易。各種失誤接踵而來(lái)，不是厚擊球，就是薄擊球，結(jié)果就是，球最終還停留在沙坑內(nèi)，更壞的情況是，球飛出了沙坑，直接從果嶺上空飛越。 　　其實(shí)，無(wú)論是厚擊球，還是薄擊球，原因都是桿頭進(jìn)入沙中的位置離球位太遠(yuǎn)，“雨傘訓(xùn)練法”(Umbrella Drill)能輕松快速解決這個(gè)問題。 　　1. 以你身體為中心，在沙坑中畫條弧線，形狀如同雨傘， 在“雨傘”的中間畫條豎直的直線，形成雨傘的“把柄”。 　　2. 將球置于“把柄”的上端，并根據(jù)球位調(diào)整站位，使雙腳的中心位于此條直線的后方。 　　3. 在揮桿的過程中，要使桿頭沿著“雨傘”的弧線軌跡運(yùn)動(dòng)。這樣會(huì)使你的胸骨向前傾，桿頭入沙的位置要更靠近球位，并在球位的正前方離開沙地。 　　按照這種方式訓(xùn)練幾次擊球，你就能正確把握好球桿的入沙位置，球才能輕盈漂亮地落于果嶺之上。

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