為了實現(xiàn)更穩(wěn)定推球的目標(biāo)，下面給大家介紹一個簡易的推球訓(xùn)練法。
1. 保持前手臂平直

挺直站立，彎曲手肘，將左右手臂分別自然懸靠于胸腔兩側(cè)的肋骨側(cè)，保持前手臂與地面平行。從后面看過去，球桿似乎就是右前手臂的延長部分，并指向右手肘。在推球時，推桿始終都應(yīng)處于前手臂的延長直線上。

球桿與手臂呈直線

為了確保桿頭方向的精準(zhǔn)性，首先挺直站立，水平握桿，使推桿與前手臂保持在一條直線上。左右手肘都應(yīng)該后收于體側(cè)。接下來，從臀部以上位置開始前傾，慢慢降低推桿與地面的高度，在此同時彎曲膝蓋，確保桿面與目標(biāo)線保持方正。
2. 球速訓(xùn)練

想象一下擺鐘來回擺動的情形，并且注意兩側(cè)擺動的幅度應(yīng)該保持一致。這與推桿擺動是完全一樣的。桿頭應(yīng)該在碰觸到球之前的那一刻達到最大速度，而不是在擊球過后達到最大速度，許多球手企圖在桿頭擊球時做加速運動，殊不知，這會導(dǎo)致不良的球路，并在距離控制上出現(xiàn)失誤。

球門訓(xùn)練法

在果嶺上插上兩支tee，形成一個僅僅能讓一個高爾夫球通過的“門”，這個“門”不能讓桿頭通過。然后在“門”的后方擺放一個球，準(zhǔn)備做推球練習(xí)。通過練習(xí)，你應(yīng)該能夠發(fā)現(xiàn)，即使桿頭在擊球時不能做加速運動，球仍然能夠以既定的速度滾動，并停在了預(yù)定的位置上。嘗試用這個訓(xùn)練法將球推至距離不同的目標(biāo)點，這樣你就很快能找到成功控制距離的訣竅了。

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