擊打高爾夫球時調整呼吸，讓你超常發(fā)揮！
摘要：調節(jié)呼吸在開始擊球之前，也就是剛剛走向球之前的深呼吸，可以提高你的擊球水平。呼氣時，想象著緊張和焦慮感隨著氣體的呼出消失了。這樣你自然會覺得自己的心情變得更加堅定和平穩(wěn)，就會發(fā)現(xiàn)更容易把注意力集中在目標上，揮桿的節(jié)奏也變得更加均勻了。吸氣時主要用鼻子，感覺就像空氣從喉嚨瀉入，從下向上填充你的整個軀干...
在開始擊球之前，也就是剛剛走向球之前的深呼吸，可以提高你的擊球水平。呼氣時，想象著緊張和焦慮感隨著氣體的呼出消失了。這樣你自然會覺得自己的心情變得更加堅定和平穩(wěn)，就會發(fā)現(xiàn)更容易把注意力集中在目標上，揮桿的節(jié)奏也變得更加均勻了。
吸氣時主要用鼻子，感覺就像空氣從喉嚨瀉入，從下向上填充你的整個軀干，不要聳肩。呼氣時主要用口，用比吸氣稍微慢的速度呼氣。在吸氣和呼氣之間屏住呼吸一會兒。
你可能發(fā)現(xiàn)在呼氣和吸氣時用計數法是很有用。例如，吸氣時默念，“吸，2，3，屏氣?！比缓笥蒙晕㈤L的時間來進行呼氣，同樣默念，“呼，2，3，4，屏氣?！庇檬裁捶椒▉砟钊Q于你的習慣。
你也可以默念希望產生的感覺來替代這個練習。例如，吸氣時，你可以說，“集中，2，3，屏氣。”呼氣時，你可以說，“放松，2，3，4，屏氣?！币恍┫瘛鞍察o”、“平靜”、“別緊張”這樣的話，也是有用的。
請注意如果你有任何呼吸性疾病，在沒有咨詢你的健康專家之前，請不要做任何呼吸技巧練習。
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