經(jīng)常打高爾夫運(yùn)動的人都知道，打高爾夫是一個長時間、分階段的運(yùn)動。

這個洞打不好沒有關(guān)系，只要打好以后的洞，依然有獲勝的機(jī)會。

雖然每一個洞的成績都可能影響最終的結(jié)果，但如果一直在意那個失利的洞，接下來的洞也會受影響。

不如把每一個洞都視作一個新開始，以歸零的心態(tài)一遍一遍地練習(xí)。要知道，能打80桿的人，都是從那一個洞一個洞的刻意練習(xí)中蛻變而來的！

·學(xué)習(xí)的原則

學(xué)習(xí)任何一樣?xùn)|西都需要遵守兩個最基本的原則：一要勤奮，二要思考。

運(yùn)動也不例外，所有運(yùn)動項目的頂級選手，他們的智商也一定是超一流的，至少在他們所從事的運(yùn)動領(lǐng)域是這樣的，須知沒有任何一個運(yùn)動員是完全依靠自己的身體條件拿到世界冠軍。

·不斷歸零的學(xué)習(xí)

即使是被視為世界上最優(yōu)秀的高爾夫球手的泰格伍茲，也堅持在賽前賽后持續(xù)不斷地訓(xùn)練，他的人生詞典中似乎沒有“休息”二字。

早晨起床后去跑四英里，然后去健身房鍛煉，然后打2-3小時的球，再去比賽。賽后再跑四英里，然后跟朋友一起打籃球或網(wǎng)球——這就是泰格伍茲的一天。

和泰格伍茲相同的是，很多運(yùn)動員其實都有自己“凌晨四點的洛杉磯”時刻。

所謂天才，不過是1%的天賦加上99%的汗水，我們身邊80桿的高手，也只是在不斷地歸零練習(xí)成長而來！

·耳朵間6英寸的運(yùn)動

作為高爾夫球手，在學(xué)習(xí)過程中所犯的最大毛病，一是好高騖遠(yuǎn)、急功近利，不愿意遵守循序漸進(jìn)的基本原則；二是不動腦筋，不愿意去思考高爾夫球運(yùn)動深層次的最重要最基本的東西。

看到別人的木桿打得很遠(yuǎn)，自己就想練習(xí)木桿，殊不知這是舍本逐末的錯誤做法。教練教了不少東西，可自己思考不夠、體會不夠，其效果也就勉而強(qiáng)之。
 
思考引導(dǎo)身體動作，將身體的蓄能轉(zhuǎn)化為結(jié)果；擊球方向的準(zhǔn)確性和擊球距離的遠(yuǎn)近，起決于觸球瞬間桿頭的指向和運(yùn)動速度，擊球距離在本質(zhì)上和揮桿力量的大小沒有直接關(guān)系，思考的轉(zhuǎn)化才是最為重要的。

·最本質(zhì)的思考方法

思考的方向遵守著“三個凡是“，即凡是最重要的，一定是最基本的；凡是最重要最基本的，一定是最簡單的；凡是最重要最基本最簡單的，一定是需要花大力氣去學(xué)習(xí)和掌握直至融會貫通的。
 
思考的目標(biāo)就是要探尋本原，找到那些最重要、最基本、最簡單的東西，并且在訓(xùn)練中堅持一以貫之，長期堅定不動搖。

·80桿的習(xí)得之路

打高爾夫時，為了確保揮桿動作的穩(wěn)定和精準(zhǔn)，需要建立“坐標(biāo)系”以確立動作的基準(zhǔn)，橫軸是雙腳腳尖、雙膝、雙胯和雙肩所形成的水平直線系，與擊球線方向平行；縱軸由左腳、左腿、左胯、左胸和左肩所形成的垂直直線——這就是高爾夫球揮桿動作技術(shù)的全部核心。

球場戰(zhàn)術(shù)的成功運(yùn)用以球場技術(shù)的精準(zhǔn)發(fā)揮為前提。球場技術(shù)的目標(biāo)則可以總結(jié)成“兩個確保”和“兩個爭取”。

兩個確保是指離果嶺100碼之內(nèi)確保一桿上島，這一點彰顯了短桿的重要性；果嶺上確保兩桿進(jìn)洞，這一點彰顯了推桿的重要性。

兩個爭取是指，在50碼之內(nèi)爭取兩桿進(jìn)洞，即要求50碼之內(nèi)的短切桿能夠到達(dá)一桿進(jìn)洞的范圍之內(nèi)，這一點彰顯了短切桿的重要性；三桿洞和長四桿洞以及長五桿洞爭取打par、短四桿洞和短五桿洞爭取小鳥，這一點依賴于第一個爭取和兩個確保。

由此可見，推桿和短桿以及短切桿在高爾夫球運(yùn)動爭取好成績的過程中起著至關(guān)重要的作用，具有任何其它桿都無法比擬的重要性，而且推桿和短桿的技術(shù)動作也是其它桿的基礎(chǔ)和前提。

建立身體的揮桿“坐標(biāo)系”，是高爾夫球最重要、最基本、最簡單的核心要領(lǐng)；推桿和短桿，是高爾夫球最重要、最基本、最簡單的桿術(shù)?；诖瞬粩嗟乃伎季毩?xí)，是打好每一洞的關(guān)鍵。

每個領(lǐng)域最杰出的人，往往是練習(xí)時間最久的那個人，這是迄今為止我們對“天才”的共知。突破80桿的人，只是在追逐目標(biāo)之下，不斷地刻意練習(xí)的結(jié)果。

返回資訊首頁