一般來說，打長桿，追求的是距離；打短桿，追求的是精準。這兩者目標不同，打法也應有所不同。
 
今日，中國女子職業(yè)高爾夫球手劉依一分享了打長桿和短桿需要注意的點，以及她的日常揮桿練習順序，希望能幫助你解決一些揮桿方面的問題。
劉依一：
出生于2000年12月25日的西安姑娘劉依一，6歲開始學習高爾夫球，2018年初通過女子中巡資格賽獲得全卡，轉為職業(yè)球員。在新人年參加的六場女子中巡賽事中，她全部晉級。并通過2018美國女子公開賽國際區(qū)域資格賽，成功贏得當年美國女子公開賽正賽席位。

在2018年年末的中國女子公開賽上，劉依一表現驚艷，不僅打出了一桿進洞，還創(chuàng)造了單輪61桿、低于標準桿11桿的破紀錄桿數，該紀錄不僅是女子中巡最低桿數紀錄，同時也刷新了中國女子公開賽和廈門（東方）高爾夫鄉(xiāng)村俱樂部最低桿紀錄，獲得最佳擊球獎。

2019賽季初始，在中國信托女子精英賽，劉依一連續(xù)三輪交出69桿，以總成績207桿（-9）一舉奪冠，實現個人職業(yè)首冠，同時創(chuàng)紀錄成為第一個在女子臺巡上奪冠的中國大陸選手。同年，劉依一同時參加了女子美巡和女子日巡的資格賽考試，也同時獲得了女子美巡二級賽和女子日巡二級賽的2020賽季參賽資格。

“除了目標不同，長打和短打最大的區(qū)別就在于站姿和發(fā)力。”劉依一講到。

站姿：
長打：雙腳站位要寬于肩膀，球位要適當靠近左腳
短打：雙腳站位與肩同寬或略窄，球位置于雙腳中間

發(fā)力：
長打：發(fā)力由下而上
短打：限制下半身的發(fā)力，靠肩膀帶動旋轉

“不管是長打還是短打，劉依一擊球后收桿時的胯部旋轉是她獨有的特點，這也證明她具有良好的上下半身分離能力。她的轉胯動作，是發(fā)力的提前動作，主動旋轉胯部先發(fā)力，再帶動上半身和桿頭的啟動點，所以擊球的時候非常有力?！蓖顷兾麝犼爢T的中國女子職業(yè)高爾夫球手潘艷紅說到。

劉依一的日常揮桿訓練順序：
先從挖起桿開始，最后是一號木；先進行短桿訓練，后進行長桿訓練。

劉依一擊球前的準備：
1、擊球前的試揮，讓身體放松
2、身體重心壓低，頭轉向目標方向，檢查站位
3、將球桿瞄準目標，內心堅定不移，擊出完美一桿

關于揮桿，劉依一的其它幾點小建議：
1、每次揮桿的節(jié)奏一致，思想一致，執(zhí)行平時訓練的心態(tài)和技術
2、內心坦然，接受自己的失誤
3、及時回顧，找教練進行技術、策略、心態(tài)的調整

魚與熊掌不可兼得，但長打和短打可以同時保證！按照劉依一的小方法練習揮桿，減桿不在話下！

圖片來源：女子中巡

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