下場前和下場時的防曬須知

　　女性球友，尤其是桿妹，更要注重夏日防曬保護和保養(yǎng)。因為在臺灣，大多是桿妹在服務球友，而我的病人之中，有很多就是高爾夫球場的桿妹們，因此，我首先特別要要求所有的桿妹們要做好夏日防曬保護措施，除了擦高系數(shù)的防曬霜之外，帽子再加條頭巾也有加強作用，而且我建議桿妹必須每隔二個小時就得再補擦一次防曬霜，下班回到家的保養(yǎng)功夫也要比一般球友做得更徹底。

　　一般的女性球友則是每隔九個洞，便要再補充一次防曬霜。女性球友和桿妹一樣，在夏天下球場前，身體和手腳得先擦上防曬霜，然后再穿上薄的長袖高球服和薄的高球長褲，如果高球服是高領那更好，最后再上臉部的防曬隔離霜、防曬粉底和防曬品，并且戴上有大帽檐的高球帽，下場打球如果是大太陽的艷陽天、或是正值中午，最好能打起防紫外線的高爾夫陽傘遮掩。

　　女性球友若要下場打球，我鼓勵最好選在一大早或傍晚時下場，值得注意的是，夜間球場的鹵素燈也有紫外線，陰天也有，這些球友可不要輕忽。因為陰天時，UVB（中波紫外線）可能被云層阻隔，但UVA（長波紫外線）仍會長驅直入曬進皮膚里，造成黑斑及皺紋。

打完球后的日曬保養(yǎng)須知

　　之前大家認為，只有陽光中的UV紫外線才會刺激麥拉寧黑色素（黑斑的形成因子）生成，其實，黑斑、皺紋會因人的年齡、體質(zhì)、結構和曝曬而有所不同。只是女性高爾夫球友比一般人更容易因日曬而受到傷害，加上打高爾夫的年齡層較高，新陳代謝慢，受長期日曬的結果會出現(xiàn)，皮膚粗糙、沒有光澤、斑點增多、皺紋加深…等種種困擾。

　　因此我建議愛美的女性球友和桿妹，打完球后一定要做日曬保養(yǎng)。首先，洗臉一定要用洗面奶（皂）和冷水輕輕的按摩，千萬不可用去角質(zhì)的洗面奶或毛巾大力搓揉，毛巾只是用來吸干臉上的水滴。而且，在打完球后也千萬不要馬上做SPA、三溫暖、洗溫泉和進烤箱，加速毛細孔老化和粗糙。謹記，打完球后，臉一定要冷敷、要降溫。

　　接著，擦上含有抗氧化物配方的維他命C美白保濕修護品，晚上回到家，再補充維他命A酸、維他命A醇、維他命A、果酸、或現(xiàn)在新研發(fā)的植物性賀爾蒙來滋養(yǎng)和修護。如果皮膚已經(jīng)受傷了，最好是請皮膚科醫(yī)生來診斷，由醫(yī)生來為你解決煩惱。我再次強調(diào)：皮膚是要靠平常持續(xù)不斷的呵護、保養(yǎng)，才會有天生麗質(zhì)的膚質(zhì)，絕對沒有快速的返老還童秘方，而且我也不建議高球友去做換膚手術，因為這樣只會讓皮膚更紅更粗而已。

來源：網(wǎng)絡

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